jak to kiedys

[...] że optymalnie jeść 4-5. Kolację jedz raczej wcześniej 2-3h przed snem, gdyż w trakcie snu odkładanie kwasu moczowego zwiększa się znacznie. Sądzę, że podstawy znasz takie jak : unikać smażonego, duszonego na tłuszczu, tłuszcze jak masło klarowane, olej kokosowy, czy oliwa z oliwek dodawaj bezpośrednio na przyrządzony posiłek, gotuj mięso z [...]

Oj Falka dzięki! ;-) jak będziesz miała kiedyś okazję to naucz się kochana- zen dla ciała i umysłu;-) tylko ty i woda;-)

Dziękuję Anister! Tak łowię czasami;-) ale mam tylko wtedy frajdę jak coś złowię;-) spróbuj kiedyś;-)polecam Dziękuję Czarnulka;-) Agak;-) Tak pasuje mi regeneracja na święta. Muszę się tylko w sokowirówkę zaopatrzyć;-) Dziękuję Lunika;-) Faleczko! Z połowu nie mam niestety fotek, bo nic nie złowiliśmy;-) ale przesyłam widoczki;-) Ryby to porażka, [...]

Anister! Nie próbowałam nigdy pomorskiego, ja wychowana na Winiarym, ale mój mąż to tylko je Kielecki;-) jak uda mi się kiedyś znaleść to spróbuję pomorskiego Sylka/-)_;-) Obliques;-) No spada powolutku;-) Cieszę sie;-) Dzięki Faleczko;-) 6/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b4a82c3430428ba9f77a00470de3db.png

[...] Teraz chciałem się przymierzyć do np 500 iu e3d przez cały cykl. To ma sens? 2. Jak długo rozrobione hcg mogę trzymać w lodowce? Wiem, ze kwestia odbloku to sprawa na za jakiś czas ale jestem osoba l, która lubi zaplanować od a do z od początku. Oczywiście przed odblokiem badania i sprowadzanie hormonów do widełek. Wiec: 3. Ile dni po [...]

[...] brzdek zelastwa :-D szkoda ze masz problemy z plecami i przez to niemoznosc przysiadu };-) ja tam sie w swoje dolegliwosci (puki nie boli) to nie wglebiam, choc poczatkowo jak zaczelam cwiczyc z wiekszymi ciezarami ( u mnie to bylo w granicy 40kg) to czulam kolano na ktore mam 5% trwalego kalectwa :)) ale jakos potem przeszlo. o LC pytam bo [...]

O nie, ciężaru z rozpiętek nie dam sobie odebrać. O nie! |-) To jest moja pięta achillesowa. Jedyny minus jest taki, że nie sięgam kręgosłupem do oparcia...ot pokurcz jestem |-) Co do ciężaru przy wznosach. Kiedyś nawet zrobiłam 7,5 ale coś topornie szło a ja się nie gapnęłam, że to nie ten krążek. Robię wytrzymki na górze i opadam powoli. Liczę [...]

Dzięki za wypowiedzi. Malpoludek - masz na myśli wyciskanie na nogi, bo całą resztę(ciała) możecie robić? Mógłby się wypowiedzieć jakiś spec lub zapodać jakiś link z dokładnym opisem tych zależności (chodzi mi o coś konkretniejszego niż "nie powinny pogorszyć" by DUDEK - podkreślam, ze chciałbym rozwinąć szybkość - nie tylko utrzymać, a [...]

[...] 12. BUDŻET: hmm kasa się znajdzie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak już wcześniej napisałem zacząłem trening redukcyjny, od kiedy zacząłem ćwiczyć fajnie spadło jakieś 3-3,5 kg. Nie stosuję żadnych spalaczy i tu jest pytanie czy jest sens wrzucić coś na spalanie, jeżeli tak to od czego zacząć? Z grubej rury czy delikatnie. Zmieniony [...]

[...] z oficjalnych danych dostepnych w Twoim profilu. :) Zrobić można...cała trójka specjalnie na siłę raczej nie trenowała-stąd bonus początkujacych w tym zakresie(podobnie jak u Aksela to wyszło) Pierwszy tydzień warto ddobrze śrube docisnąć-ale bez wchodzenia na maksy-etap kompresji Czyli można zrobić trening,który robił Aksel w [...]

Mass XXL już kiedyś jadłem i mnie zbytnio nie zatłuściłoA jak złapię trochę fatu to też się tego nie przerażę i wiem co to za odżywka

[...] inna sprawa. Poza tym - po treningu na basenie dla dzieci, przychodzą dorośli i młodzież z sekcji TKD. edit: trener kiedyś mi proponował, żebym został i z nimi poćwiczył, ale póki co nie za bardzo miałem czas. Może jak skończę kurs i będę "na stałe" w domu, to się kiedyś skuszę. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-03-18 14:59:55

[...] wcześniej ze człowiek w obronie własnej ma prawo zabić...OK,tyle ze wg tego co napisałeś mógłbyś typa zabic w momencie gdy zostałes napadnięty,a Ty chcesz się na nim zemścic jakiś czas po tym zdarzeniu,a to musiało by zostac odebrane jako zwykła napaść bo niby skąd osoby trzecie maja wiedzieć ze zostałeś kiedys tam przez ta osobę napadnięty... a [...]

[...] dwóch ławkach 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x12 -Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=6EvnOMQ7sIM No po chwilowej przerwie i osłabieniu miotało mną jak szatanem :D miałem niedługo na 90 się przerzucać, ale będzie trzeba jeszcze kilka razy te 80 podygać :) Do tego na koniec interwały 30 minut. 10 minut normalnego cardio ( [...]

Zapomniałem uprzedzić, że nie żartowałem z tą krwią przy mc \-) Podkolanówki rozwiążą sprawę. 1. przysiad: - kontroluj negatyw, ta sama uwaga jak kiedyś do wl. Nie masz robić tego najwolniej jak potrafisz, ale masz kontrolować schodzenie - stopy przynajmniej 5 cm dalej od siebie, palce na zewnątrz. Nie odrywasz już pięt, co mnie cieszy, ale nadal [...]

[...] skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. I tak : 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym [...]

[...] nie tylko ze wzgledów estetycznych ale przede wszystkim zdrowotnych i to szczegolnie u kobiet. mm90 jeszcze 10kg tłuszczyku;> nie dzięki:) Niunia nie licze kcal jak kiedys, jem to co na co mam ochote jesli chodzi o zdrowe produkty,o stałych porach,zamiast 50g kaszy gryczanej jem cala torebke choc ledwo to mieszcze hehe, nie jem [...]

dokladnie sklad odzywki ma byc dobrany tak zeby dzialac a nie po prostu ze ma go byc duzo... wiesz dobrze ze co z tego ze wezmiesz 40 g kreatyny dzienie jak polowa pojdzie do kibla... czy jak np w spalczu... duzo osob wybiera ten ktory ma jak najwiecej kofeiny... a moim zdaniem nie o to chodzi bo kiedys tez tak robilem a pozniej zrozumialem ze [...]

[...] w ktorej obiecali mi na interview kursy na programowanie maszyn CNC lub spawanie. I z jednego i z drugiego jest około 10 na h na dzieńdobry a z doświadczeniem 15-19 zależnie jakie zmiany i jak dobry jesteś. Więc siedziałem sobie grzecznie rok czasu, angole robili kursy, ja ciężko za******lałem. Podwyżek dawali mi więcej niż innym Polakom, [...]

MAriusz i mnie nie zaprosiles! jak mogles a mam 3 politrowki w lodowce, jak miales jedna jeszcze to w sam raz na dwoch by bylo. Oczywiscie ja 3 ty jedna to ty stawiasz zarcie! I patrz i dwa polskie chamy by sie zebraly do kupy, wymienily radami jak najtaniej prac spiworek, nachlalyu wodki, najadly sloniny i zagryzly kaszanka :D My sie chyba musimy [...]